Découvrez l’HYROX,

un entraînement complet qui combine course, cardio, force et exercices fonctionnels.
Pendant le cours, vous enchaînerez jusqu’à 8 ateliers inspirés du format HYROX, adaptés à votre niveau et encadrés par vos coachs.

Envie de sortir de votre routine, de varier vos entraînements et de vous dépasser ?

Découvrez un entraînement inspiré de l’univers HYROX, qui combine cardio, course, force, endurance et exercices fonctionnels.

Chez BODYFITNESS 33, nous vous proposons des séances dynamiques inspirées des mouvements et de l’esprit HYROX, sans reproduire une compétition HYROX complète.

Chaque séance sera construite autour de différents ateliers, avec des exercices et des charges adaptés à votre niveau et à vos objectifs, pour progresser à votre rythme.

LES 8 ATELIERS INSPIRÉS DU FORMAT HYROX

SKI ERG : Un travail cardio intense qui sollicite les bras, les jambes et le gainage.

SLED PUSH : Poussez, résistez et mobilisez toute votre puissance grâce au travail des jambes.

SLED PULL : Tirez le traîneau en engageant l’ensemble du corps : force, gainage et mental !

BURPEE BROAD JUMPS : Un enchaînement explosif qui combine burpees et sauts en longueur pour faire monter le cardio.

ROW : Un travail complet au rameur pour développer puissance, endurance et coordination.

FARMER’S CARRY : Transportez des charges en travaillant la force, la stabilité, le grip et l’endurance.

SANDBAG LUNGES : Des fentes chargées qui sollicitent les jambes, le gainage et la stabilité.

WALL BALLS : Squat + lancer de medecine ball : un exercice complet qui combine force, coordination et cardio.

ET LA COURSE ? La course fait partie intégrante de l’esprit HYROX et pourra également être intégrée à certaines séances, sous différentes formes et selon l’organisation du cours.

L’objectif : retrouver les sensations et les exigences de l’entraînement HYROX, tout en proposant des séances variées, accessibles et adaptées à la salle.